Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu w trakcie tej dyscypliny robimy ćwiczenia aerobowe. A to w chwili obecnej dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Z całą pewnością trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeśli pragniemy zatem tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy odrobinę urozmaicać swój trening. A jak to należy zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich skorzystać dosłownie profesjonalni sportowcy. Jak zatem stworzyć taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć przynajmniej wiele razy, na pewno wszystko uzależniony jest od naszej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy naprawdę multum kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy metodę na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Na 100 procent jeżeli chcemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Na pewno szybko zauważymy poprawę kondycji , a ponadto prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec de fakto wiele, długich, ciężkich tras.
Warto kliknąć tutaj: runnersclub.
